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                              • 2015年中国地质大学长城学院毕业
                              • 院长访谈录
                              • 我的长城学院
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                              考场突发事件21个“怎么办”?
                              【招生动态】 加入时间:2017年05月25日 信息来源:本站原创 作者:zsb 访问量:

                              1.进高考考场前,怎样调节心理?

                                临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿,入考场强20分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目,进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以最在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

                                2.考前不看书,完全放松行吗?

                                考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

                                3.第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态?

                                高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的准备。

                                4,食欲差,吃不下东西怎么办?

                                如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

                                5.尺哪些食品更有益?

                                胡萝卜能提升记忆力;白菜能缓解人的紧张情绪;柠檬诗人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,是心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

                                6.考试期间用不用加餐?

                                最好能保证一日三餐,不要对弈加餐,早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有总要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱、

                                7.女生高考恰逢生理期怎么办?

                                高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种作坊很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,效果不错,敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状。

                                8.如何应对高考常见病?

                                头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或者B2,可以营养神经、缓解疼痛。

                                腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感叹,普通水泄只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛上到作用的黄连素即可。

                                中暑:保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

                                失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。

                                9考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

                                饮食清淡,做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控,缓解紧张情绪;劳逸结合,保证8小时睡眠;或适当参加一些体育锻炼和体力劳动。增强身体素质。

                                10。考试前一晚睡不着怎么办?

                                高考前一天晚上,不要刻意的早睡,睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚步按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

                                11.考试失眠,能否吃安眠药?

                                考试前一天,万一睡不着觉也不要太在乎,即使一夜没睡着也不影响什么,因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药,吃了安眠药在第二天可能会出现头晕。昏昏欲睡等症状,可能会影响第二天的考试。

                                12.考前滋补是否利于改善睡眠?

                                考前饮食宜“清补”,太滋补不利于睡眠、本次高考正值芒种节气期间,这个时候最应该吃些祛暑益气,生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,不宜吃滋补厚腻之品。

                                13.丢失身份证怎么办?

                                应立即到公安部门补办临时二代身份证,或者先拨打110,说明自己的情况后,咨询自己所在就近的派出所,特事特办。

                                14.准考证丢失怎么办?

                                如果在考前丢失,本人应立即写申请,让中学或街道办事处考证明到市县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的,应立即向考点老师、带队老师讲明情况,先考一科,后补办。

                                15.如何识别真品2B铅笔?

                                一看断面是否平整,笔芯是否居中完整;二看漆面是否逛街明亮,印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡,印字模糊缺损。材质发白,色彩不均匀为劣质品。

                                16.路上堵车怎么办?

                                考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果成公交车遇赛车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解。

                                17.非本场考生勿入本场

                                非本场考生勿入本场,如果考试尚未开始,要求考生回到自己的考场考试,如果考试已经开始,考生已接触考卷,可以允许考生考完这一科。试卷转至原考场整理装袋,有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》允许勿入本场的考生考试应该报告主考批准,并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

                                18.怎样避免漏题?

                                考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或者没有做的题目,发现之后,应迅速完成。另外,检查的内容还应包括姓名、考好的填涂,修改是否规范。

                                19.脑子紧张发蒙怎么办?

                                这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习的很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示,可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。

                                20.迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?

                                入座后,要尽可能的奸情或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,代心情稍稍平静后,再试卷和答题卡上的相应位置填上姓名,准考证号等,然后抓紧答题,

                                21.考试中途想上厕所怎么办?

                                考试过程中,原则上不得上厕所,若确需上厕所,应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。本文内容仅供参考

                                来源:搜狐教育


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