m88明升

                              您当前位置:明升m88备用>>管理科学与工程学院>>新闻动态 >>浏览文章
                              高考须知!
                              【新闻动态】 加入时间:2020年07月07日 信息来源:本站原创 作者:glx 访问量:

                              2020年7月7日,今天是高考的第一天。管理科学与工程学院为本届高考生提供一些建议以及注意事项,具体如下:

                              给高考生的五点建议

                              1、相信自己。

                              其实这个时候你的知识结构和水平已基本定型,也不需要对能考上什么大学有太多的担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了,也可能对结果有自己的预期。所以你要做的就是尽力而为。
                              2、不要觉得复习无用。

                              在老师的带领下,知识已经被循环复习许多次了,各种类型的考试也考了许多。不要麻痹大意,该复习知识的都要复习到了。
                              3、多给自己一些肯定和鼓励。

                              回想和总结成功的经验,尤其是保持好状态。考前多想想在近期的考试中,哪一次考试成绩还不错,当时的感觉怎样,自己是怎样做到的,在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。
                              4、做好考试当天的预案。

                              前一天晚上列出清单,准备好所需物品;考试当天比平常稍微提前一点起床,并保证早餐的营养摄入。
                              5、有效处理过度紧张。

                              试卷没有发下来之前,如果感到紧张,就告诉自己:紧张是正常的应激反应,深呼吸并进行积极的自我暗示。

                              试卷发下来,淡定做题。先浏览整份试卷,把试题进行大致分类(有把握、比较有把握、不太有把握),然后大致分配一下时间。
                              按先易后难的顺序做题,既节省时间又增加信心。仔细审题,当看到熟悉和会做的题时,要对自己说不要大意;当遇到陌生和不会做的题时,要对自己说不要灰心和慌张。

                              某个知识点一时回忆不起来,可先放置一下,或利用联想回忆法来回忆。尽量以最快速度决定是否放弃某题,不要在自己没有把握或不会做的题上花太多时间。

                              每答完一题,停顿5-10秒,有利于思考。考试时间过半,伸伸懒腰,有利于头脑恢复清晰。

                              考完一科后,如果觉得考得不理想,不要紧张,告诉自己:也许没有考好,但也许并不太差,重要的是把后面几科考好。要有“即使前三科没有考好,也要把最后一科考好”的勇气。

                              考前吃点啥

                              01

                              吃不吃早餐,早餐的营养充足不充足,会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间,每天不仅要吃早餐,而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

                              午餐起着承上启下的作用,要吃饱。集中供餐的学校,有些同学嫌口味不好,吃几口就把饭菜倒掉,营养肯定摄入不够。

                              现在考生一般睡的比较晚,晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚,晚餐后4小时左右,可以考虑加餐,但量不要过多,以免影响孩子的睡眠。

                              午餐晚餐的食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质,还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能,增强记忆。

                              02

                              油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感,降低食欲,影响其他食物的摄入量。另一方面,油炸食品不易消化,会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,影响大脑的工作效率。因此,要不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。

                              新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化,增加食欲。

                              03

                              夏天出汗较多,容易导致体内缺水,出现头昏、头疼等症状,影响考生的学习效率,所以,要督促考生喝足水,少喝饮料。

                              有些考生为了“提神”,喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因,有一定的提神作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样,特别敏感的人,喝点茶或咖啡就入睡困难;不敏感的人,即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。累了、困了,是大脑和身体的自然反应。

                              考试准备工作

                              1.带好身份证和准考证

                              2.准备好2B铅笔、橡皮、碳素笔

                              3.考试前调整好作息

                              4.清淡饮食

                              5.少喝冷饮,不要贪凉

                              6.适度紧张有利于发挥,不必太在意

                              7.考试过后不要对答案,以免影响下一场

                              8.给自己良性的心理暗示,我一定可以的


                              希望2020届高考生,稳住心态,考的全会,蒙的都对。

                              高考加油!高考必胜!





                              版权所有 明升m88备用管理科学与工程学院 地址:河北省保定市南二环路1689号 邮编:071000
                              Copyright @ All rights Reserved, www.cuggw.com